老规矩
- 木瓜是传统主角：香港食疗资料列明它有催乳之用。
- 鱼汤是产后经典。选低汞的鱼，浓汤一周一两次就够。
- 最要紧是勤喂。汤帮你多补水，但不能单靠它。
- 麦芽水先别喝：传统上用来回奶。
哺乳期汤水
喂奶期间家里常煲的几锅。
资料来源
本页的传统用法，以及我们从哪里读到。
- Hong Kong Department of Health, Chinese Medicine Regulatory Office, "中醫飲食養生 - 五穀與蔬果"
- Hong Kong Anti-Cancer Society, "中醫食療——食物種類分析" (Dr Lam To-yee, registered Chinese medicine practitioner, 2022)
- Hong Kong Centre for Food Safety, "Benefits of fish soup consumption" (risk analysis)
- Chinese Medical Association 中华医学会, 科普: 鲫鱼汤、猪蹄汤最管用？关于“下奶” (2022)
- Me & Qi TCM herb database: dang-shen
传统家常做法，不是医疗建议。怀孕、哺乳或正在服药的话，请先问问医生。
